កាលពីសម័យមុន ការថែរក្សាធ្មេញគឺមិនមានអ្វីប្លែកនោះទេ ហើយសុខភាពមាត់ធ្មញក៏មិនងាយកើតមានជាបញ្ហានោះដែរ។ ព្រោះតែចំណីអាហារភាគច្រើនមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ដោយមិនមានប្រើប្រាស់ជាតិគីមីអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្ដែបច្ចុប្បន្ននេះ ជាសម័យទំនើបអ្វីៗគឺបង្កើតឡើងដោយការប្រើប្រាស់ជាតិគីមីសឹងតែទាំងអស់ ជាពិសេសចំណីអាហារ រួមមានបន្លែ ផ្លែឈើ និងរបស់ផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ សារជាតិទាំងនេះបានបង្កឱ្យកើតមានផលវិបាកជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សយើងនៅក្នុយសម័យកាលនេះ ដែលធ្វើឱ្យលោកអ្នកងាយកើតមានជម្ងឺផ្សេងៗដែលមិនអាចស្មានត្រូវ។ ចំណែកឯសុខភាពមាត់ធ្មេញក៏បានចូលរួមចំណែកនៅក្នុងជម្ងឺទាំងនោះដែរ ដោយសារតែមនុស្សមួយចំនួនមិនបានយល់ដឹងអំពីការថែរក្សាសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានស្អាតល្អ។ ដោយឡែកការថែរក្សាធ្មេញ បែបសម័យទំនើបនេះ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដែលអាចជួយបង្ការធ្មេញឱ្យចៀសផុតពីជម្ងឺផ្សេងៗ ពិសេសគឺជម្ងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងជម្ងឺធ្មេញពុក ពិតជាវិធីមួយដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។
ទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង ជួបសម្ភាសផ្ទាល់ជាមួយលោកទន្ដបណ្ឌិត ពឹង ពិសិដ្ឋ អនុបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ដ្រសុខភាពមាត់ធ្មេញ និងពត់ធ្មេញនៃគ្លីនិកធ្មេញអន្ដរជាតិ នឹងពន្យល់ឱ្យលោកអ្នកបានជ្រាបឱ្យកាន់តែច្បាស់ អំពីរបៀបថែទាំធ្មេញបែបទំនើបនេះ។
តើអ្វីទៅគឺជាការថែទាំធ្មេញបែបទំនើប?
ការថែរក្សាធ្មេញបែបទំនើបនេះគឺមានតាំងពីយូរណាស់មកហើយ ដោយនៅប្រទេសជឿនលឿនបានអនុវត្ដតាំងពីយូររហូតមក។ ដោយឡែកនៅប្រទេសក្រីក្រមួយចំនួនដូចជាប្រទេសកម្ពុជាយើងសព្វថ្ងៃនេះ មិនទាន់បានអនុវត្ដឱ្យបានគ្រប់គ្នានោះទេ។ ហើយការថែរក្សាធ្វើបែបទំនើបនេះ គឺជាការថែរក្សាដោយយកចិត្ដទុកដាក់បំផុត។ នៅពេលទទួលទានបាយហើយ គឺត្រូវធ្វើការសម្អាតមាត់ធ្មេញជានិច្ច។
វិធីថែទាំធ្មេញបែបទំនើប
ធ្មេញស្អាត និងមានអនាម័យពិតជាជួយលើកសោភ័ណភាពស្អាតថែមមួយកម្រិត។ ធ្មេញមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ នៅក្នុងការទំពាអាហារប៉ុណ្ណោះទេ តែថែមទាំងជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃសម្រាប់សុខភាព និងសោភណ័ភាពដែលមនុស្សគ្រប់រូបមិនអាចខ្វះបាន។ វិធីថែទាំធ្មេញបែបទំនើបនេះវាមានច្រើនដូចជា ៖
- នៅពេលដុសធ្មេញ គួរតែជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញដែលល្អហើយសមនឹងធ្មេញរបស់លោកអ្នក។ បើសិនជាធ្មេញលោកអ្នកស្រៀវ លោកអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំដុសធ្មេញបំបាត់ស្រៀវធ្មេញ។ បើសិនជាធ្មេញលោកអ្នកមិនល្អឆាប់ពុក ត្រូវដុសថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិក្លុយអ័រច្រើន។
- ច្រាសដុសធ្មេញគឺមានទៅតាមវ័យមនុស្សធំ និងកូនក្មេង។ ដូចនេះគួរតែប្រើច្រាសដុសធ្មេញដែលមានក្បាលស្ដួចតូច ហើយសរសៃរោមច្រាសត្រូវតែទន់ល្មម។ បើសិនជាជ្រើសរើសយកច្រាសរឹង នៅពេលដែលដុសទៅអាចធ្វើឱ្យអញ្ចាញឈឺឬដាច់ចេញឈាម។ ដូចនេះគួរតែប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗដើម្បីឱ្យច្រាសដុសធ្មេញទន់។
- នៅតាមផ្សារទំនើបមួយចំនួនមានលក់ច្រាសដុសធ្មេញជាម៉ូទ័រដោយមិនចាំបាច់ប្រើដៃដុសធ្មេញនោះទេ គឺម៉ូទ័រវាវិលដុសដោយខ្លួនឯងតែម្ដង លោកអ្នកអាចជ្រើសរើសមកប្រើប្រាស់បាន ប៉ុន្ដែត្រូវអនុវត្ដទៅតាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញ។
- គួរតែប្រើប្រាស់ទឹកថ្នាំខ្ពុរមាត់ ដើម្បីឱ្យអញ្ចាញធ្មេញរឹងមាំ។
- យ៉ាងហោចណាស់គួរតែដុសធ្មេញឱ្យបានបីដងនៅក្នុងមួយថ្ងៃដែរ។
- ក្នុងការដុសធ្មេញមួយលើកៗ គួរតែប្រើរយៈពេលពី២នាទីទៅ៣នាទី ដើម្បីដុសឱ្យបានសព្វគ្រប់កៀនកោះនៃចន្លោះធ្មេញទាំងឡាយ។
- គួរតែសម្អាតធ្មេញនៅក្នុង១ថ្ងៃឱ្យបាន២ដងជាមួយនឹងខ្សែអំបោះសម្រាប់សម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់លោកអ្នក។
- គួរតែទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យធ្មេញ ដើម្បីពិនិត្យមើលធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់។
សារៈប្រយោជន៍នៃការថែទាំធ្មេញបែបទំនើប
នៅសម័យមុនការទទួលទានគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិ ផ្លែឈើ បន្លែ និងស្បៀងផ្សេងៗទៀត គឺរកបានមកពីការដាំឬក៏បេះ ពីព្រៃដោយខ្លួនឯង ដោយមិនមានជាតិគីមីអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្ដែនៅក្នុងសម័យទំនើបនេះ ចំណីអាហារបរិភោគគឺបង្កើតឡើងពីរោងចក្រ ដោយមានលាយឡំជាមួយសារជាតិគីមី និងមានជាតិស្អិតច្រើន ដូចជាស្ករគ្រាប់នៅពេលដែលលោកអ្នកទទួលទានទៅវាស្អិតជាប់ធ្មេញ ហើយបានបំលែងទៅជាអាស៊ីត បើសិនជាមិនបានធ្វើការសម្អាតធ្មេញឱ្យបានស្អាតត្រឹមត្រូវនោះទេ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យធ្មេញពុកជាមិនខាន។ ដូចនេះវិធីដុសធ្មេញបែបទំនើបនេះគឺគេបែងចែកជា៨តំបន់នៃការដុសធ្មេញ មានខាងលើ៤តំបន់ដោយត្រូវដុសពីលើចុះ មកក្រោម ហើយខាងក្រោមមាន៤តំបន់ត្រូវដុសពីក្រោមឡើងមកលើ ទើបអាចធ្វើឱ្យធ្មេញមានសុខភាពល្អបាន។ នៅពេលដែលធ្មេញមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើឱ្យលោកអ្នកចៀសផុតពីជម្ងឺផ្សេងៗមួយចំនួន ដូចជារលាកអញ្ចាញធ្មេញ ជម្ងឺពុកធ្មេញ និងជម្ងឺធ្មេញផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។
ផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលមិនបានថែទាំធ្មេញឱ្យបានល្អ
បើសិនជាលោកអ្នកមិនបានធ្វើការសម្អាតធ្មេញឱ្យបានស្អាតល្អនោះ លោកអ្នកនឹងទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា ៖
- មានក្លិនមាត់
- កើតមានជម្ងឺពុកធ្មេញ
- ជម្ងឺអញ្ចាញធ្មេញ
- ដំបៅមាត់
- អាប់សែធ្មេញជាដើម។
វិធីការពារធ្មេញដើម្បីកុំឱ្យកើតមានបញ្ហា
រាល់ពេលបរិភោគហើយ ត្រូវតែដុសធ្មេញឱ្យបានស្អាតល្អ។ បន្ទាប់មកត្រូវតែប្រើប្រាស់ទឹកថ្នាំសម្រាប់ខ្ពុរមាត់ ដើម្បីសម្លាប់មេរោគ ជាពិសេសត្រូវតែប្រើខ្សែអំបោះដើម្បីទាក់យកកាកសំណល់ដែលមាននៅចន្លោះធ្មេញចេញ។ ចំណែកឯការដុសវិញនោះ គឺត្រូវដុសជារៀងរាល់ពេលទទួលទានអាហារហើយ ពីព្រោះបាក់តេរីអាចកើតបានយ៉ាងឆាប់រហ័សបំផុត។ លោកអ្នកត្រូវតែទៅពិនិត្យ សុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានញឹកញាប់រាល់ពេល៦ខែម្ដង។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ
ជាការពិតណាស់ សុខភាពមាត់ធ្មេញជារឿងសំខាន់បំផុតដែលលោកអ្នកត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់។ ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់នៅក្នុងមួយថ្ងៃ លោកអ្នកត្រូវតែដុសធ្មេញឱ្យបានបីដង និងត្រូវប្រើខ្សែអំបោះសម្រាប់ទាក់ចំណីអាហារឱ្យបានពីរដងនៅក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយត្រូវដុសឱ្យបានសព្វកន្លែង ជាពិសេសនៅលើផ្ទៃទំពា។ ម្យ៉ាងទៀតបើសិនជាលោកអ្នកកើតមានបញ្ហាសុខភាពមាត់ធ្មេញ លោកអ្នកគួរប្រញាប់មកជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យពិនិត្យ និងព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា ចៀសវាងកើតមានដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរដែលពិបាកនៅក្នុងការព្យាបាល។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply