ដោយសារតែមានដុងសិល្បៈនៅក្នុងខ្លួនដែលធម្មជាតិបានផ្ដល់ឱ្យពីកំណើតនោះ កញ្ញាស្រស់សោភាដែលជាអ្នកចម្រៀង អ្នកសម្ដែង និងជាពិធីការិនីដែលមានឈ្មោះបោះសម្លេងនៅក្នុងផលិតកម្មក្លាស៊ិក សុគន្ធ អារីយ៉ា កំពុងតែទទួលបាននូវផ្លែផ្កាយ៉ាងគាប់ប្រសើរនៅក្នុងវិស័យសិល្បៈ រហូតមានការគាំទ្រពីសំណាក់ទស្សនិកជនតាមរយៈការសម្ដែងសាច់រឿង ក៏ដូចជាការបញ្ចេញនូវវោហាស័ព្ទតាមរយៈកម្មវិធីនៅស្ថានីយទូរទស្សន៍ប៉ុស្ដិ៍លេខ៥។ ប៉ុន្ដែទន្ទឹមនឹងការទទួលបាននូវជោគជ័យគ្រប់ភារកិច្ចទាំងនេះកញ្ញា បានបញ្ជាក់ថា គឺផ្ដើមឡើងពីសុខភាពល្អ ទើបការងារទទួលបានល្អហើយប្រសើរទៀតផង។
ខណៈពេលដែលកញ្ញាស្រស់សោភា សុគន្ធ អារីយ៉ា មានភាពមមាញឹកនឹងការងារយ៉ាងណាក៏ដោយតែកញ្ញានៅតែឆ្លៀតពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់ខ្លួនធ្វើការបកស្រាយពីការថែទាំសុខភាព និងសម្រស់ តាមរយៈទស្សនាវដ្ដី សុខភាពយើង ដើម្បីជាគ្រឿងផ្សំដ៏ពិសិដ្ឋមួយចំនួនសម្រាប់យុវវ័យទាំងឡាយឱ្យមានលំនាំនៃការថែទាំសុខភាពទទួលបាននូវលទ្ធផល និងសម្រស់ផូរផង់។
ប្រវត្ដិចូលសិល្បៈ
ជាធម្មតាតារាមួយចំនួនធំបានចូលសិល្បៈតាមរយៈការប្រឡងជ្រើសរើសរបស់កម្មវិធីផ្សេងៗដែលបង្កើតឡើងដើម្បីជ្រើសរើសយកកញ្ញាឯកសម្រាប់ផ្សព្វផ្សាយផលិតផលផ្សេងៗតាមតម្រូវការរបស់ក្រុមហ៊ុន មិនយូរមិនឆាប់តារាទាំងនោះច្រើនទទួលបាននូវភាពជោគនៅទៅលើការងារសិល្បៈតាមបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួន។ ដោយឡែកសម្រាប់កញ្ញាធ្មេញជំពើសស្រស់ស្អាត សុគន្ធ អារីយ៉ាវិញ គឺចូលប្រឡូកក្នុងសិល្បៈទទួលបាននូវកេរ្ដិ៍ឈ្មោះដ៏ប្រសើរមកដល់សព្វថ្ងៃនេះ គឺកើតចេញពីការណែនាំរបស់តារាភាពយន្ដរូបសង្ហា សុគន្ធ ថេរៈយុ តែប៉ុណ្ណោះ ដែលគ្រាន់តែធ្វើការណែនាំនូវវិធីសាស្ដ្រមួយចំនួនកញ្ញាក៏បានក្លាយទៅតារាចម្រៀងទទួលបាននូវការគាំទ្រយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
ការថែរក្សាសម្រស់
ខណៈពេលដែលកញ្ញា សុគន្ធ អារីយ៉ា កំពុងតែបណ្ដែតខ្លួនលើវិថីសិល្បៈយ៉ាងមមាញឹក កញ្ញាក៏មិនដែលភ្លេចអំពីការថែរក្សាសម្រស់ សុខភាពនោះទេ ព្រោះកញ្ញាយល់ថាសុខភាពគឺជាកាតព្វកិច្ចដ៏សំខាន់ណាស់ត្រូវតែយកចិត្ដទុកដាក់ថែទាំដោយមិនខ្លាច នឿយហត់ឡើយ ព្រោះថាការងារដែលនាងទទួលបាននៅពេលនេះ គឺស្ដែងឡើងពីសុខភាពល្អបរិបូរណ៍ទើបសម្រេចនូវកិច្ចការងារទាំងឡាយនេះ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីថែទាំសម្រស់និងសុខភាពរបស់ សុគន្ធ អារីយ៉ា ដែលបានធ្វើការអនុវត្ដន៍ជាប្រចាំ។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ សរសៃសក់របស់អារីយ៉ា នាងបានប្រើប្រាស់សាប៊ូកក់បន្ទន់ដែលប្រើរយៈពេលពីរថ្ងៃម្ដង ព្រោះថាជា ទូទៅនាងតែងតែឡើងកម្មវិធីផ្សេងៗនៅតាមស្ថានីយទូរទស្សន៍។ ដូច្នេះនាងត្រូវតែព្យាយាមថែរក្សាសរសៃសក់កុំឱ្យបែកចុង ហើយអប់ឱ្យសរសៃសក់ឱ្យមានសំណើមជានិច្ច ដើម្បីឱ្យសុខភាពសក់មានសភាពរស់រវើកជានិច្ច ងាយស្រួលបត់បែនតាមតម្រូវការមុនពេលឡើងកម្មវិធីផ្សេងៗ។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ជាទូទៅអារីយ៉ាយកចិត្ដទុកដាក់ជានិច្ច លើផ្ទៃមុខប្រៀបដូចទ្រព្យសម្បត្ដិត្រូវតែថែរក្សា។ សម្រាប់អារីយ៉ាផ្ទៃមុខតែងតែមានម្សៅឬឡេបំប៉នជានិច្ច មុនពេលឡើងលើឆាកប្រគំតន្ដ្រីនិងការសម្ដែងចម្រៀងកាយវិការផ្សេងៗ។ ចំណែកពេលយប់វិញនាងក៏ប្រើប្រាស់សារជាតិឡេបំប៉នលើផ្ទៃមុខផងដែរ។ រីឯពេលថ្ងៃមុនពេលចេញទៅណាមកណាក៏នាងបានប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជាមួយម្សៅទ្រនាប់ទៀតផង ដើម្បីការពារកុំឱ្យចាំងពន្លឺថ្ងៃខូចផ្ទៃមុខ។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ ដោយឡែកចំពោះស្បែកដងខ្លួនអារីយ៉ាធ្វើការថែទាំបែបសាមញ្ញតែប៉ុណ្ណោះ គឺជ្រើសរើស យកសាប៊ូដែលមានគុណភាពដែលអាចកម្ចាត់បាក់តេរីឬមេរោគយកមកដុសខ្លួនផងដែរ។ ក្រៅពីនេះអារីយ៉ាក៏បានលាយឡេម្សៅព្រោះធ្វើយ៉ាងណាឱ្យដងខ្លួនស្រឡូនស្រស់ស្អាត។
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ រីឯសុខភាពមាត់ធ្មេញ អារីយ៉ាជ្រើសរើសការថែទាំដោយដុះធ្មេញមួយថ្ងៃ៣ដង ពេលព្រឹកម្ដង ពេលថ្ងៃត្រង់ម្ដង និងមុនចូលគេងម្ដង។ ជាពិសេសក្រោយពេលទទួលទានចំណីអាហារតែម្ដង ចាំបាច់ត្រូវតែដុះធ្មេញជាប្រចាំ ព្រោះវាអាចការពារធ្មេញនាងឱ្យមានការរឹងមាំនិងមានក្លិនមាត់ល្អ។ ចំពោះការថែរក្សាធ្មេញទៀតសោត កញ្ញាតែងតែទៅមន្ទីរព្យាបាលធ្មេញ រាល់១ខែម្ដង ដើម្បីឱ្យទន្ដបណ្ឌិតពិនិត្យព្យាបាល សម្អាត និងពិនិត្យរកធ្មេញដង្កូវស៊ី ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលា។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ ចំពោះភ្នែកតែងតែមានការការពារជានិច្ចរាល់ពេលចេញទៅខាងក្រៅ ដោយប្រើវ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃនិងការពារធូលី ហើយពេលខ្លះនាងក៏បានជ្រើសរើសការថែរក្សាភ្នែកដោយថ្នាំបន្ដក់ផងដែរ។
- ការថែរក្សារោមភ្នែក ចិញ្ចើម បបូរមាត់ ៖ អារីយ៉ាតែងតែយកចិត្ដទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើបបូរមាត់ និងស្បែកបបូរ មាត់ ហើយក៏ជ្រើសរើសផលិតផលក្រេមដែលល្អដើម្បីធ្វើការការពារយកមកលាបលើបបូរមាត់មិនអាចខានបានឡើយ ព្រោះត្រូវការពារកុំឱ្យបបូរមាត់ប្រេះ។ ចំពោះរោមភ្នែកនិងចិញ្ចើម កញ្ញាមិនសូវថែរក្សាអ្វីនោះទេ តែពេលខ្លះនាងជ្រើសរើសវិធីថែរក្សាដោយលាបម៉ាស្ការ៉ាផងដែរ។
- ការថែរក្សាក្រចកជើង ក្រចកដៃ ៖ ចំពោះក្រចកដៃក្រចកជើង អារីយ៉ាលាបនិងកែលម្អមួយសប្ដាហ៍ ឬពីរសប្ដាហ៍ម្ដង។ ចំពោះប្រអប់ដៃប្រអប់ជើង កញ្ញាក៏បានប្រើប្រាស់ឡេការពារផងដែរ ដើម្បីឱ្យស្បែកទន់ និងម្រាមដៃម្រាមជើងមានភាពស្រឡូន។
សុខភាពរាងកាយជាការចាំបាច់មានតម្លៃស្មើជីវិត
ក្នុងនាមជាពិធីការិនី តារាសម្ដែង អារីយ៉ាតែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់ជានិច្ចគឺសម្រស់រាងកាយ សុខភាព គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់អាជីពដូចនាង។ ព្រោះថាជាតារាចម្រៀងនៅពេលដែលឡើងលើឆាកមានទស្សនិកជនច្រើនណាស់ជាអ្នកទស្សនា ដូច្នេះត្រូវថែរក្សាសុខភាពនិងរាងកាយឱ្យបានល្អមាំមួន។ ក្រៅពីនេះនាងក៏ជ្រើសរើសការហាត់កីឡាស្ទើររាល់ថ្ងៃផងដែរ គឺវាយសីនិងទទួលទានដំណេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
បំណងទៅថ្ងៃអនាគត
កញ្ញា អារីយ៉ា បានបញ្ជាក់ថា ថ្ងៃអនាគតនាងចង់ក្លាយទៅជាអ្នកបម្រើការងារមួយខាងផ្នែកធនាគារ ព្រោះកញ្ញាយល់ថា ជាអ្នកសិល្បៈមិនអាចរក្សាអាជីពនេះបានយូរអង្វែងឡើយ។ តែប្រសិនបើទៅថ្ងៃមុខជីវិតជាអ្នកសិល្បៈ ទស្សនិកជននៅតែគាំទ្រនាង នឹងបន្ដជានិច្ចមិនឱ្យទស្សនិកជនអស់សង្ឃឹមឡើយ។
បណ្ដាំផ្ញើ សុគន្ធ អារីយ៉ា
មិត្ដនារីគ្រប់រូប ដើម្បីឱ្យរាងកាយស្រស់ស្អាត និងសម្រស់ឋិតឋេរនោះ គឺយើងត្រូវតែជ្រើសរើសរបបអាហារណាដែលត្រឹម ត្រូវដូចជាទទួលផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។ មួយទៀតអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវតែហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ ព្រោះជម្រើសនេះអាចធ្វើឱ្យសុខភាពយើងកាន់តែប្រសើរ ហើយសាច់ឈាមស្រស់ថ្លាជានិច្ច។ ជាពិសេសយុវវ័យទាំងអស់ត្រូវចៀសឱ្យ ផុតពីការសេពគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើមានពេលទំនេរ ត្រូវតែយកពេលវេលានោះទៅសិក្សា ឬស្ដាប់បទ ចម្រៀងផ្សេងៗដើម្បីផលប្រយោជន៍ចំណេះដឹងបន្ថែមពីសង្គមផងដែរ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប ៖
- ឯម ចរិយា ហៅ សុគន្ធ អារីយ៉ា
- អាយុ២៣ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ១.៦៧ម៉ែត្រ
- ទម្ងន់ ៤៧គីឡូក្រាម
- ទំហំទាំងបី ដើមទ្រូង៣៥ ២៧ ៣៦
- បងប្អូន ៤នាក់ ស្រី២ ជាកូនទី៣
- ទីកន្លែងកំណើត ខេត្ដបាត់ដំបង
- អាជីពបច្ចុប្បន្ន តារាចម្រៀង សម្ដែង និងពិធីការិនី
- កម្រិតវប្បធម៌ បញ្ចប់បរិញ្ញាប័ត្រផ្នែកធនាគារ
- ស្ថានភាពគ្រួសារនៅលីវ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៥៦ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១០
Leave a Reply