ក្រោយពីបានប្រឡងជាប់ជាបវរកញ្ញាឯកទេសចរណ៍ឆ្នាំ២០០៨ វាបានផ្ដល់ឱកាសឱ្យកញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា សាងកេរ្ដិ៍ ឈ្មោះយ៉ាងល្បីល្បាញក្នុងស្រទាប់សិល្បៈ។ ដោយសារតែភាពស្រស់ស្អាត និងពោរពេញទៅដោយទេពកោសល្យក្នុងការសម្ដែងនោះ បានធ្វើឱ្យកញ្ញាមានភាពមមាញឹកច្រើនក្នុងការចេញសម្ដែងនៅតាមផលិតកម្ម ទាំងក្នុង និងក្រៅប្រទេស។ ទោះបីជាមានការ រវល់ក្នុងការសម្ដែងយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏កញ្ញា វេជ្ជរ៉ា នៅតែមានរូបសម្រស់ស្រស់ស្អាតដដែល ដែលធ្វើឱ្យទស្សនិកជនមួយចំនួនមាន ភាពងឿងឆ្ងល់អំពីការថែរក្សារូបសម្ផស្សឱ្យនៅតែស្រស់ស្អាតរបស់កញ្ញា។
ប្រវត្ដិមុនចូលសិល្បៈ
ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ លោកអ្នកមួយចំនួនធំពិតជាបានស្គាល់ និងឮពីកេរិ៍្ដឈ្មោះរបស់កញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា រួចហើយ។ មុនពេលចូលខ្លួនមកបម្រើក្នុងពិភពសិល្បៈនេះ កញ្ញាជាយុវសិស្សថ្នាក់ទី១២ នៅវិទ្យាល័យស៊ីសុវត្ថិ នៅក្រុងភ្នំពេញ ស្ថិតក្នុងត្រកូល គ្រួសារដែលមានជីវភាពធូរធារ។ លុះដល់ឆ្នាំ២០០៨ ដោយមានការជំរុញពីមិត្ដភក្ដិ និងការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារទៀតនោះ បានធ្វើឱ្យ កញ្ញាដាក់ពាក្យក្នុងការប្រកួតកញ្ញាឯកទេសចរណ៍ប្រចាំឆ្នាំ២០០៨ ហើយទទួលបានជ័យលាភីចំណាត់ថ្នាក់លេខមួយជាកញ្ញាឯក។
ការថែរក្សាសម្រស់
សម្រស់ជាផ្នែកសំខាន់នៃរូបរាងកាយរបស់សុភាពនារីគ្រប់រូប ហេតុនេះគួរតែយកចិត្ដទុកដាក់ឱ្យបានដិតដល់។ សម្រាប់ជា
អ្នកសម្ដែងដូចជាកញ្ញា រឹតតែសំខាន់ទៀត។
- ការថែរក្សាសក់ ៖ ទោះបីជាតារាសម្ដែងក៏ដោយ ក្នុងការថែរក្សាសក់របស់កញ្ញាក៏មានសភាពធម្មតាដូចមនុស្សទូទៅដែរ គ្រាន់តែមានការខុសប្លែកបន្ដិចបន្ដួចប៉ុណ្ណោះ។ ព្រោះក្រោយពីការសម្ដែង កញ្ញាតែងតែឆ្លៀតពេលអប់សក់ខ្លួនឯងជាប្រចាំ ដើម្បី បញ្ចៀសពីផលប៉ះពាល់នៃសក់ក្រោយការតែងម៉ូតផ្សេងៗ ជាមួយក្រែម និងស្ប្រៃយ៍ដែលធ្វើឱ្យសក់រឹងនៅពេលសម្ដែង។
- ការថែរក្សាភ្នែក ៖ ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ភ្នែកក៏ជាមន្ដទាក់ទាញចិត្ដមួយសម្រាប់សុភាពនារីម្នាក់ៗ។ មិនថាជាពេល សម្ដែង ឬចេញទៅក្រៅទេ នាងតែងតែប្រើវ៉ែនតាការពារភ្នែកកុំឱ្យស្រវាំង និងប្រើម្សៅផាត់ពណ៌ត្របកភ្នែក ដើម្បីកុំឱ្យជាំខ្មៅ។
- ការថែរក្សាបបូរមាត់ ៖ កញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា តែងតែប្រើក្រែម និងប្រេងរលោង ដើម្បីជំនួយបបូរមាត់ឱ្យមាន សំណើម និងតឹងរលោងស្រស់ស្អាតគ្រប់ពេល ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានដំណេក ដើម្បីឱ្យបបូរមាត់ទទួលបានសារធាតុជំនួយជា ប្រចាំ
- ការថែរក្សាធ្មេញ ៖ ចំពោះបញ្ហាធ្មេញនេះវិញ កញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា តែងតែដុសសម្អាតវាជាប្រចាំ មួយថ្ងៃ ៣ដងជារៀលរាល់ពេលក្រោកពីដំណេក ក្រោយបាយថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលចូលដំណេក។ ជាពិសេសទៅទៀតនោះកញ្ញាតែងតែខ្ពុរ មាត់ជាមួយទឹកសម្អាតកាកសំណល់ក្នុងមាត់ក្រោយពេលទទួលទានចំណីរួច និងទៅរកទន្ដពេទ្យពិនិត្យធ្មេញមួយខែម្ដង។
- ការថែរក្សាស្បែកមុខ ៖ ជាមួយនឹងភាពមមាញឹកក្នុងការសម្ដែង ដែលតែងតែធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខរបស់កញ្ញារងការបំផ្លាញ ដោយការផាត់មុខ និងពន្លឺព្រះអាទិត្យនោះ កញ្ញាតែងតែប្រើផលិតផលការពារស្បែកមុខ និងកម្ដៅគ្រប់ពេល មិនថាពេលចេញទៅ សម្ដែង ឬចេញទៅក្រៅនោះទេ។ ក្រោយពីត្រឡប់ពីការបំពេញកិច្ចការទាំងនោះ កញ្ញាតែងតែលុបលាងមុខជាមួយផលិតផលលាង សម្អាត ដោយប្រើសម្លីជូតសើៗនៅលើផ្ទៃមុខ ឱ្យសព្វ។ មុនពេលទទួលទានដំណេក ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា លុបលាងជាមួយសាប៊ូ រួចជូត មុខឱ្យស្ងួតល្អ ទើបប្រើផលិតផលជំនួយស្បែកមុខ និងបំបាត់ស្នាមតាមក្រោយ។
- ការថែរក្សាស្បែកដងខ្លួន ៖ ជាទូទៅកញ្ញាតែងតែលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ ដើម្បីទប់ទល់នឹងពន្លឺថ្ងៃ្ង និងធ្វើការ ម៉ាស្សាស្បែក ឬខាត់ស្បែកក្នុងមួយខែម្ដង ដើម្បីឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងមានភាពស្រស់ថ្លា។ កញ្ញាស្រឡាញ់ស្បែកបំផុត ដូចនេះកញ្ញាតែងតែធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំដើម្បីបន្ដឹងស្បែក ទទួលទានតាមការកំណត់ និងអាហារដែលមានសារៈប្រយោជន៍ដល់ស្បែករាងកាយ។
- ការថែរក្សាក្រចក ៖ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ាចូលចិត្ដការថែរក្សាក្រចកឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត ពិសេសចូលចិត្ដយកចិត្ដទុកដាក់ លើអនាម័យ និងការលាបពណ៌នៃក្រចក។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ កញ្ញាប្រើឡេថែរក្សាក្រចកដៃក្រចកជើង ដោយលាបឡេទាំងនោះ នៅតាមចុងក្រចកដើម្បីកុំឱ្យស្ងួត មុនពេលចូលគេង។
ការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ
សុខភាពជាកត្ដាសំខាន់សម្រាប់មនុស្ស។ កញ្ញាផ្ទាល់ ទោះបីជារវល់យ៉ាងណាក៏កញ្ញាឆ្លៀតពេលហាត់ប្រាណបានយ៉ាងទៀង ទាត់។ ចំពោះការបរិភោគ និងរស់នៅ កញ្ញាប្រកាន់ជាប់នូវអនាម័យជានិច្ច សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ាមិនទទួលទានអាហារណាដែល ផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ ព្រោះសុខភាពជាវត្ថុសំខាន់សម្រាប់កញ្ញាដែលជាតារាសម្ដែង។ កញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា ប្រកាន់ នូវការទទួលទានបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់ពេលវេលា។ កញ្ញាចូលចិត្ដបរិភោគអាហារដែលសម្បូរជីវជាតិ ពិសេសបន្លែពណ៌ បៃតង និងម្ហូបដែលមិនសម្បូរសាច់។ សម្រាប់ផ្លែឈើ កញ្ញាចូលចិត្ដផ្លែទឹកដោះគោ។
បំណងប្រាថ្នានៅថ្ងៃអនាគត
សព្វថ្ងៃនេះកញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា កំពុងតែបន្ដការសិក្សាផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ នៅសកលវិទ្យាល័យបញ្ញាសាស្ដ្រយ៉ាង មមាញឹក ទោះជាកញ្ញារវល់ក្នុងពិភពសិល្បៈយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្រោះចង់សម្រេចគោលបំណងរបស់ខ្លួនជាបុគ្គលិកផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ធនាគារ។
បណ្ដាំផ្ញើរបស់ ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា
បើនិយាយពីការរវល់ មនុស្សយើងគ្រប់គ្នាសុទ្ធសឹងតែមានកាតព្វកិច្ចដែលត្រូវបំពេញរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្ដែមនុស្សអាចឆ្លៀតពេលសម្រាប់សុខភាព និងការថែរក្សាសម្រស់របស់ខ្លួនបាន ដោយគ្រាន់តែចេះបែងចែកពេលវេលាឱ្យបានល្អជាការស្រេចទៅហើយ។ ប្រការសំខាន់ជាងគេយើងត្រូវចាំថា សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្ដិដែលមិនអាចទិញបាន។ ដូចនេះសូមលោកអ្ន្នកយកចិត្ដទុកដាក់ឱ្យបាន ល្អលើបញ្ហាសុខភាព និងសម្រស់។ ការរៀបរាប់ជូនខាងលើនេះ ជាការយល់ឃើញ និងជាការអនុវត្ដរបស់កញ្ញា ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា តែប៉ុណ្ណោះ។ សូម លោកស្រីអ្នកនាងកញ្ញាជ្រើសរើសយកអ្វីដែលលោកអ្នកយល់ថាល្អត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្ដបានហើយ។
ប្រវត្ដិរូបសង្ខេប
- ឈ្មោះ ៖ ពេជ្រ សុវណ្ណវេជ្ជរ៉ា
- អាយុ ៖ ១៩ឆ្នាំ
- កម្ពស់ ៖ ១,៦៧ម៉ែត្រ
- ទំហំទាំងបី ៖ ៣០, ២៦, ៣២
- បងប្អូន ៖ ៦នាក់
- កម្រិតវប្បធម៌ ៖ និស្សិតឆ្នាំទី១ សកលវិទ្យាល័យបញ្ញាសាស្ដ្រ
- អាជីពពេលបច្ចុប្បន្ន ៖ តារាសម្ដែង
- ទីកន្លែងកំណើត ៖ រាជធានីភ្នំពេញ
- ស្ថានភាពគ្រួសារ ៖ រស់នៅជាមួយឪពុកម្ដាយ
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៣៩ ខែមេសា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply