ក្បួន​ថែរក្សា​គភ៌ ៖ របៀប​ថែ​សម្រស់​ពេលមាន​ផ្ទៃពោះ(ត)

គ្រាន់តែ​និយាយ​ដល់រឿង​សម្រស់ស្ដ្រី​ចាប់ផ្ដើម​ញញឹម​បិទមាត់​មិនជិត​នោះទេ។ ទោះបីជា​ពេល​កំពុង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្ដីក៏​ស្ដ្រី ត្រូវការ​សម្រស់​ផងដែរ សម្រស់​គឺជាគ្រាប់​ពេជ្រ​ដ៏មាន​តម្លៃ​សម្រាប់​ពួកគាត់។ ស្ដ្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ភ័យព្រួយ​ខ្លាំងណាស់​អំពីការ​ថែរក្សា​សម្រស់​នេះ។ ទស្សនាវដ្ដី សុខភាព​យើង សូម​ចូលខ្លួន​មកជួយ​លោកស្រី​អ្នកនាង។

រូបភាពទស្សនាវដ្តីសុខភាពយើង

ស្ដ្រីខ្លះ​ពេលដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នៅមាន​សម្រស់ ឬក៏​ស្រស់ស្អាត​ដូចពេល​នៅខ្លួន​ទំនេរ​ឬនៅ​វ័យក្រមុំ​បរិសុទ្ធ។ អ្នកខ្លះ​ទៀត ពេលមាន​ផ្ទៃពោះ​ឡើងមុន​លើមុខ​ធាត់​កន្ទ្រល និង​បាត់បង់​អស់នូវ​សម្រស់​រូបរាងកាយ និង​ស្បែក។ បែបនេះ​ហើយ​គឺជាក្ដី​បារម្ភ​របស់ស្ដ្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ខាងក្រោមនេះ​គឺជា​របៀប​ថែរក្សា​សម្រស់​ឱ្យស្អាត​ទៅតាម​ដំណាក់​កាល​នៃការ​មាន​ផ្ទៃពោះ។

ការ​ថែរក្សា​ផ្ទៃមុខ

ផ្ទៃពោះ​បាននាំ​ឱ្យស្បែក​របស់ស្ដ្រី​ថ្លាភ្លឺ គឺ​ដោយសារ​អ័រម៉ូន និងការ​រស់នៅ​ទើបផ្ដល់​ជាលទ្ធផល​បែបនេះ។ ហេតុនេះ​ស្ដ្រី មាន​ផ្ទៃពោះ​ត្រូវធ្វើ​ការ​ថែរក្សា​ស្បែកមុខ​របស់ខ្លួន​ជាប្រចាំ​ដូច​សព្វដង​ដែរ ដើម្បី​រក្សាឱ្យ​ស្រស់ស្អាត​ផងដែរ។

  • សម្រាប់​ស្បែក​ធម្មតា ៖ សូម​ដុសលាង​មុខមួយថ្ងៃ​២ដង ព្រឹក និង​ល្ងាច ដោយប្រើ​ទឹកស្អាត និង​សាប៊ូ​លាងមុខ​ស្រាល។ លោកស្រី​អ្នកនាង​អាចប្រើ​ឡេលាប​បាន​ផងដែរ។ បន្ទាប់មក​សូមលាង​សម្អាតវា និង​ទុកឱ្យ​ស្ងួតបាន​ល្អ។ ជីវភាព​ប្រចាំថ្ងៃ បញ្ចៀស​ឱ្យបាន​នូវសកម្មភាព​ដែលបង្ក​ការ​បាត់បង់​ជាតិទឹក​នៅលើ​ស្បែក និង​ពីក្នុង​ខ្លួន។ សូម​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ផលិតផល​ដែល​សមស្រប​ទៅនឹង​សភាព​ស្បែក​របស់​លោកស្រី​អ្នកនាង។ ក្នុង​កំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្បែក​ប្រឈម​នឹងការ​ប្រតិកម្ម​នានា ជាពិសេស​ទៅនឹង​ធាតុផ្សំ​នៃគ្រឿង​សម្អាង ឬ​ផលិតផល​នានា។ ហេតុនេះ គួរ​ជ្រើសរើស​ផលិតផល​ដែល​មិនសូវ​បង្ក​ប្រតិកម្ម ឬ​ផលិតផល​កាត់​បន្ថយ​ប្រតិកម្មនៅលើ​ស្បែក។
  • សម្រាប់​ស្បែក​ស្ងួត ៖ ជារឿយៗ​ស្បែក​របស់ស្ដ្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​សភាពស្ងួត​ជាងមុន។ ហេតុនេះ សូម​ប្រើប្រាស់​ក្រេម​ការពារ​ស្បែក​ឬថែរក្សា​ស្បែកស្ងួត​ឱ្យបាន​២ដង​ក្នុង១ថ្ងៃ​ព្រឹកល្ងាច។ នៅរដូវក្ដៅ​ខ្លាំង និង​ត្រជាក់​ខ្លាំង និងការ​ស្ថិតនៅ​ជាមួយ​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់​យូរ អាច​បង្កើនការ​ស្ងួតនៃ​ស្បែក​រឹតតែ​ខ្លាំងឡើង។ ហេតុនេះ​សូមធ្វើការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​តាមដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន។
  • សម្រាប់​ស្បែក​ខ្លាញ់ ៖ ពេលមាន​ផ្ទៃពោះ ស្បែក​ប្រភេទនេះ​ច្រើនតែ​ប្រសើរជាង​មុន។ លោកស្រី​អ្នកនាង​អាច​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​សម្រាប់​ស្បែកខ្លាញ់​ដែល​សមស្រប​ជាការ​គ្រប់គ្រាន់​ណាស់ទៅហើយ ជាពិសេស​នៅពេល​ល្ងាច។ ក្នុងករណី​កម្រ​បំផុត អាចមាន​កើតមុន​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ ជាពិសេស​នៅមុនពេល​កៀក​សម្រាល។ ហេតុនេះ សូម​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ។
  • ម៉ាសមុខ​សម្រាប់​ស្ដ្រី​មានគភ៌ ៖ ស្នាម​ក្រមៅ​ឬជាំប្រឿង​តូចៗ​អាច​ចាប់ផ្ដើម​កើតមាន​នៅលើរង្វង់មុខ​របស់​លោកស្រី អ្នកនាង​ចាប់ពី​ខែទី៤​ឬពីខែទី៦​ទៅ។ ស្នាម​ក្រមៅ​ទាំងនេះ​អាច​រលុប​បាត់ទៅ​វិញ ក្រោយពី​ពេល​សម្រាល​បុត្ររួច។ ប្រការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​មួយដែល​ត្រូវធ្វើ​គឺសូម​កុំត្រូវ​កម្ដៅថ្ងៃ​ច្រើនពេក ហើយ​ក៏មិនត្រូវ​ផ្ដល់ការ​ទុកចិត្ដ​ជ្រុល​ទៅលើ​ម៉ាសមុខ​ដែលប្រើ​ពេលមាន​គភ៌​នោះពេក​ដែរ។ នៅរដូវក្ដៅ​ឬពេលថ្ងៃ​ក្ដៅខ្លាំង លោកស្រី​អ្នកនាង​មិនត្រូវ​ដើរកាត់ ឬ​នៅក្រោម​កម្ដៅថ្ងៃ​ដោយគ្មាន​ម្លប់ ឬ​ឡេការពារ​កម្ដៅថ្ងៃ​នោះទេ។ នៅក្រោម​កម្ដៅថ្ងៃ​ សូម​ពាក់មួក និង​លាប​ក្រេម​ការពារ​កម្រិត​ខ្ពស់​បំផុត។
  • ការ​ផាត់មុខ ៖ សូម​ជ្រើសរើស​យក​ផលិតផល​ណាដែល​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មជាតិ ជាពិសេស​សូម​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ពណ៌​ដែល​ស្រាល និង​បំប៉ន​ជាតិទឹក​នៅលើ​ស្បែក។ សូម​សម្អាត​គ្រឿង​សម្អាង​នៅលើ​ផ្ទៃមុខ​រៀងរាល់​ល្ងាច​ដោយយកចិត្ដ​ទុកដាក់ ជាពិសេស​គឺ​សំឡី និង​ផលិតផល​ថែរក្សា​ស្បែកមុខ។

រូបភាពទស្សនាវដ្តីសុខភាពយើង

ការ​ថែរក្សា​ធ្មេញ

ការមាន​ផ្ទៃពោះ​មិនបង្ក​ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញដង្កូវ​ស៊ី​នោះទេ។ ផ្ទុយ​ទៅវិញ វាអាច​ជំរុញឱ្យ​ស្ថានភាព​ធ្មេញ​ដែលមាន​ដង្កូវស៊ី​រឹតតែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ផល​ប៉ះពាល់​ផ្សេងៗ​មួយចំនួន​ទៀត គឺ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ហូរ​ឈាម និង​កំណក​កំបោរ​នៅជើង​ធ្មេញ​ច្រើនជាង​មុន។ ហេតុនេះ សូម​លោកស្រី​អ្នកនាង​បង្កើនការ​យកចិត្ដ​ទុកដាក់​ដោយ​ដុសធ្មេញ​ឱ្យបាន​ប្រសើរ​ជាងមុន​រៀងរាល់​ក្រោយពេល​ទទួលទាន​អាហារ​រួច។ គួរ​ប្រើប្រាស់​ខ្សែរួត​ធ្មេញ ច្រាស​ពិសេស ឬ​ប្រដាប់​បាញទឹក​ជំរុះ​សំណល់​ចំណី​អាហារ​ដែលនៅជាប់​នឹង​ធ្មេញ និង​បង្ករោគ​ដង្កូវស៊ី​ធ្មេញ។ សូម​ជ្រើសរើស​យកវិធី​សម្អាត​ធ្មេញ និង​កំណក​ជើងធ្មេញ។

នៅពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ លោកស្រី​អ្នកនាង​គួរទៅជួប​គ្រូពេទ្យ​ធ្មេញ ដើម្បី​ធ្វើការ​ត្រួតពិនិត្យ ដោយ​ចាប់ផ្ដើម​ពីការ​ត្រួតពិនិត្យ​ធ្មេញ​ទាំងអស់។ ហើយ​លោកអ្នក​អាចបន្ដ​តាមដាន​បានតាម​រយៈការ​ទៅពិនិត្យ​ធ្មេញ​ជាប្រចាំ។ ធ្មេញ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ អាច​ផ្ដល់ការ​ចិញ្ចឹម ទំពា​អាហារ​បានល្អ និង​បញ្ចៀស​បាននូវ​គ្រោះថ្នាក់​បង្ក​ដោយ​មេរោគ​នាំឱ្យ​ប៉ះពាល់​ទៅដល់​ទារក។ បើ​អញ្ចាញធ្មេញ​របស់​លោកស្រី​អ្នកនាង​ហើម​ប៉ោង និង​ហូរឈាម​គឺជាការ​កើតរោគ​រលាក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ។ រោគនេះ​អាច​ថមថយ​ទៅវិញ​នៅខែ​ទី៥ និង​អាចបាត់​អស់តែ​ម្ដង​នៅពេល​សម្រាល។ ជាទូទៅ​បើមាន​ករណី​បែបនេះ ទន្ដបណ្ឌិត​ច្រើនតែ​ផ្ដល់ដំបូន្មាន​ឱ្យប្រើ​អាហារ​បំប៉ន ឬ​វីតាមីនសេ​ និងប៉េ។

ការ​ថែរក្សា​ក្រចក

ក្រចក​ផុយឬងាយ​បាក់ គឺជា​ករណី​កើតមាន​ជារឿយ​ក្នុង​កំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ហេតុនេះ​សូមកាត់​វាឱ្យ​ខ្លី និង​តម្រឹម​វាឱ្យ​ត្រឹមត្រូវ​ល្អ ព្រោះ​វាអាច​ធន់បាន​ជាងមុន។ ប្រសិនបើ​នៅតែ​មានបញ្ហា​ទៀត នោះ​សូម​លោកអ្នក​នាង​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំថែរក្សា​ក្រចកណា​ដែល​មិនបង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅដល់​ទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ។

ការ​ថែរក្សា​សក់

ពេលមាន​ផ្ទៃពោះ គឺមាន​លទ្ធផលល្អ​សម្រាប់​ស្ដ្រីមាន​ផ្ទៃពោះ។ ព្រោះថា​ស្ដ្រីមាន​ផ្ទៃពោះ​ភាគច្រើន​មានសក់​ទន់​រលើប និងមិន​ជំពាក់​នោះទេ ពោល​គឺពួកគាត់​មានសក់ស្អាត​ជាងពេល​មុន។ តើនេះ​ជាបញ្ហា​សក់ខ្លាញ់​ឬ? មនុស្ស​ភាគច្រើន​បានភ្លេច​គិតរឿង​នេះ។ រីឯការ​ជ្រុះសក់​ជាលក្ខណៈ​ធម្មជាតិ​ក៏ធូរស្រាល​ជាងមុន​ដែរ។ ទាំងនេះ​គឺជា​មហិទ្ធិរិទ្ធិ​របស់​អ័រម៉ូន​គភ៌។ ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ សក់មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្ដិ​ចំនួនច្រើន​ជាងមុន និង​កម្លាំងសក់​ខ្លាំងជាង​មុន។ មិន​តម្រូវឱ្យ​មានការ​ព្យាបាល​ពិសេស​ណាមួយ​នោះទេ លោកស្រី​អ្នកនាង​គ្រាន់តែ​បង្កើនការ​លាង​សម្អាត ឬ​កក់សក់​ដោយ​សាប៊ូ​ធម្មតា​ជាការ​ស្រេច​ទៅហើយ។
(សូម​បន្ដអាន​នៅលេខ​ក្រោយ)
អត្ថបទដោយ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត លី ចេងហ៊ុយ
ដកស្រង់ ៖ សៀវភៅក្បួនថែរក្សាគភ៌ និពន្ធដោយវេជ្ជបណ្ឌិត លី ចេងហ៊ុយ

ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ០៦៩ ខែតុលា ឆ្នាំ២០១១

Google Analytics Alternative