កាពិផាវ

    រូបភាពទស្សនាវដ្ដីសុខភាបយើង

  • បរិមាណ​មនុស្ស​ទទួលទាន ៖ ២នាក់
  • រយៈពេល​រៀបចំ​គ្រឿង​ផ្សំ ៖ ២០នាទី
  • រយៈពេល​ចម្អិន ៖ ១៥នាទី

គ្រឿង​ផ្សំ

  • ខ្ទឹម​ក្រហម ៥០ក្រាម
  • ខ្ទឹមស ៥០​ក្រាម
  • ម្ទេស​ឆ្អើរ ៥០ក្រាម
  • សាច់ជ្រូក​សាច់សុទ្ធ ២០០​ក្រាម
  • ត្រីឆ្អើរ ២កន្ទុយ​ធំៗ​ល្មម
  • កាពិ ២៥​ក្រាម
  • ត្រសក់ ២ផ្លែ
  • ការ៉ុត ១មើម
  • ត្រប់​ស្រួយ ២ផ្លែ
  • ប៉េង​ប៉ោះ ១ផ្លែ
  • ស្ពៃក្ដោប មួយ​ចំណិត
  • សណ្ដែក​កួរ ៣កួរ
  • ស្ករស ១ស្លាបព្រា​កាហ្វេ
  • ប៊ីចេង ១ស្លាប​ព្រាកាហ្វេ
  • ខ្លាញ់ ៥០ក្រាម

រូបភាពទស្សនាវដ្ដីសុខភាពយើង

របៀប​រៀបចំ​គ្រឿង​ផ្សំ

  • ត្រីឆ្អើរ​ត្រូវ​បកស្បែក​ចេញ​បេះតូចៗ ហើយ​យកទៅ​លាងទឹក​ឱ្យស្អាត
  • សាច់ជ្រូក​លាងឱ្យ​ស្អាត ហើយ​ចិញ្ច្រាំ​ឱ្យម៉ដ្ឋ
  • ម្ទេសឆ្អើរ​ត្រូវយក​គ្រាប់ចេញ ត្រាំទឹក​មួយសន្ទុះ​លាងទឹក​ឱ្យស្អាត ហើយ​យកមក​ចិញ្ច្រាំ​ឱ្យម៉ដ្ឋ
  • ខ្ទឹមស និង​ខ្ទឹម​ក្រហម ត្រូវបក​សម្បក​ចេញ​ហើយ​លាង​ទឹកឱ្យ​ស្អាត បន្ទាប់មក​ហាន់​ស្ដើងៗ
  • ត្រសក់ ការ៉ុត ត្រប់ស្រួយ និង​ប៉េងប៉ោះ ត្រូវ​លាងទឹក​ឱ្យស្អាត​ចិតបញ្ឆិត​ស្ដើងល្មម រៀប​ដាក់ចាន​ឱ្យមាន​លំដាប់​លំដោយ
  • ស្ពៃក្ដោប និង​សណ្ដែក​កួរ​ត្រូវលាង​ទឹក​ឱ្យស្អាត​កាត់ឱ្យ​ល្មម ហើយ​រៀបដាក់​ចាន។

របៀប​ធ្វើ

ដំបូង​សូមយក​ខ្ទឹមស និងខ្ទឹម​ក្រហម​ទៅ​បំពង​ជាមួយ​ខ្លាញ់ បន្ទាប់​មកយក​ម្ទេសឆ្អើរ​មកឆា​ជាមួយ​ខ្ទឹម​ក្រហម​ខ្ទឹមស ទើប ដាក់​សាច់ជ្រូក​ចូលទុក​មួយ​សន្ទុះ។ ពេល​សាច់ជ្រូក​ឆ្អិន​ត្រូវដាក់​ត្រីឆ្អើរ​ចូលឆា​ឱ្យសព្វ​ចូលគ្នា រួចដាក់​កាពិចូល បន្ទាប់​មក​ត្រូវដាក់​ប៊ីចេង និង​ស្ករស ទុកមួយ​សន្ទុះ ភ្លក់ឱ្យ​សមល្មម រួច​ដួសដាក់​ចាន​ជាការ​ស្រេច។
បញ្ជាក់ ៖ ម្ហូបនេះ​អាច​ទទួលទាន​បាន​ជាមួយ​បាយស ឬ​នំប៉័ង។

ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤៧ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០០៩

Google Analytics Alternative