កើតជាមនុស្សមិនអាចគេចផុតពីការព្រួយបារម្ភខ្វល់ខ្វាយចំពោះរឿងដែលនៅជុំវិញខ្លួនបានទេ។ មានលោកអ្នកមួយចំនួន មានការគិតគូរខ្វល់ខ្វាយច្រើនពេក រហូតបណ្ដាលឱ្យគេងមិនសូវលក់ស្រួល និងមានលោកអ្នកមួយចំនួនទៀតគេងមិនលក់តែម្ដង ដែលចាំបាច់ត្រូវប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេងសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់នេះ។ នេះជាបញ្ហាមួយដែលមិនមានភាពប្រសើរ ចំពោះសុខភាពរបស់លោកអ្នកទៅថ្ងៃមុខទេ។ ដូចនេះលោកអ្នកចាំបាច់ស្វែងយល់ពីបញ្ហានេះឱ្យបានល្អិតល្អន់សម្រាប់បញ្ហាសុខភាព លោកអ្នក មុននឹងសម្រេចចិត្ដប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
ទំនាក់ទំនងរវាងដំណេក និងជម្ងឺផ្លូវចិត្ដ
ផ្លូវចិត្ដជាសុខភាពមួយដ៏សំខាន់ដែលត្រូវធ្វើការយកចិត្ដទុកដាក់ឱ្យបានល្អ។ ដំណេកគឺជាបញ្ហាមួយដែលទាក់ទងនឹងសុខ ភាពផ្លូវចិត្ដ នៅពេលដែលលោកអ្នកមានបញ្ហាខាងដំណេកនេះហើយ គឺតែងតែមានអារម្មណ៍ធុញថប់ គេងមិនលក់ ដែលបណ្ដាល មកពីការខ្វាយខ្វល់ច្រើន គិតច្រើន និងមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងចំពោះរឿងអ្វីមួយ។ បញ្ហាដំណេកគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ដ មានលោក អ្នកមួយចំនួននៅពេលដែលគេងមិនលក់ តែងតែទៅប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេងដើម្បីគេងលក់កុំឱ្យគិតច្រើន ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បញ្ហា ដំណេកទៅថ្ងៃមុខ ហើយអាចប្រឈមមុខនឹងជម្ងឺផ្លូវចិត្ដទៀតផង។
មូលហេតុនៃការប្រើថ្នាំងងុយគេង
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេងបណ្ដាលមកពីលោកអ្នកមានវិបត្ដិដំណេក។ វិបត្ដិដំណេកគឺបណ្ដាលមកពីលោកអ្នកគេងមិនបាន គ្រប់គ្រាន់ ហើយមិនកំណត់ពេលវេលាចូលគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលលោកអ្នកមានអាការគេងមិនលក់ ហើយការទទួល ទានដំណេកតិចជាង៦ម៉ោងលើសពីមួយសប្ដាហ៍ឡើងទៅ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាលោកអ្នកមានបញ្ហាវិបត្ដិដំណេក។ វិបត្ដិដំណេកអាច កើតមានចំពោះមនុស្សធម្មតា និងចំពោះលោកអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ដផងដែរ។ វិបត្ដិដំណេកមានចំនួន៣០ភាគរយនៃ ប្រជាពលរដ្ឋទូទៅ ដែលភាគច្រើនកើតនូវបញ្ហាពិបាកចូលគេង និងគេងមិនលក់ស្រួល។
វិបត្ដិដំណេកមាន៤បញ្ហាគឺ
1. បញ្ហាពិបាក ក្នុងការចូលគេង ឬគេងមិនលក់ស្រួល
2. បញ្ហាគេងច្រើនហួសកំណត់លើសពី៨ម៉ោង ដែលបណ្ដាលមកពីការពិបាកចិត្ដច្រើន ឬគេងដូចសន្លប់ ហើយនេះជាបញ្ហា មួយដែលកម្រឃើញ បញ្ហាគេងស្រមុក ហើយនៅពេលដែលគេងមានកន្ដ្រាក់ជើង
3. ការទទួលទានដំណេកខុសពេលវេលា ដូចជាធ្លាប់គេងយប់មកគេងថ្ងៃ ដែលបញ្ហានេះភាគច្រើនមានចំពោះអ្នករក ស៊ីពេលយប់
4. ការគេងមមើ ដូចជាការដើរ ឬនិយាយ ហើយមានយល់សប្ដិអាក្រក់ស្រែកឡូឡា ភ័យរន្ធត់នៅពេលដែលភ្ញាក់ឡើង។ បញ្ហានេះភាគច្រើនកើតមានចំពោះកុមារ។ វិបត្ដិដំណេកនេះអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់វ័យ ហើយដើម្បីចៀសផុតពីវិបត្ដិ ដំណេកនេះ ទាមទារឱ្យលោកអ្នកគេងបានពី៦ម៉ោងទៅ៨ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកដែលមានវិបត្ដិដំណេកហើយ អ្វីដែលគួរព្រួយបារម្ភជាងគេនោះ គឺការពិបាកក្នុងការចូលគេង ឬគេងមិនលក់ស្រួល ដែលធ្វើឱ្យលោកអ្នកសម្រេចចិត្ដព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយការទិញថ្នាំងងុយគេងមកទទួលទាន។ តាមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្ដ្រសន្និដ្ឋាន ថា ការប្រើថ្នាំងងុយគេងចំពោះបញ្ហាវិបត្ដិដំណេកពិបាកចូលគេង និងគេងមិនបានលក់ស្រួលភាគច្រើនគឺជាជម្ងឺផ្លូវចិត្ដ ដែលស្ថិតនៅក្នុង ប្រភេទជម្ងឺថប់អារម្មណ៍ និងជម្ងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។ លោកអ្នកដែលមានអាការនេះ តែងទៅរកទិញថ្នាំងុយគេងពីឱសថស្ថាន ព្រោះគិតថា អាចព្យាបាលបាន។ តែផ្ទុយទៅវិញថ្នាំអាចធ្វើឱ្យមានផលប៉ះពាល់ចំពោះសុខភាពទៅថ្ងៃមុខ ហើយការដែលប្រើថ្នាំងងុយគេងនេះយូរ ទៅអាចញៀនតែម្ដង។
វិធីគួរប្រតិបត្ដិនៅពេលមានវិបត្ដិដំណេក
នៅពេលដែលលោកអ្នកសង្កេតឃើញថាខ្លួនមានអាការទាំងអស់នេះ គប្បីត្រូវទៅជួបពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាង ផ្លូវចិត្ដនេះដើម្បីឱ្យដឹងថាវិបត្ដិដំណេកទាំងឡាយដែលកើតមានស្ថិតក្នុងបញ្ហាមួយណា ហើយអាចនឹងមានជម្ងឺផ្លូវចិត្ដឬទេ ទើបអាច វាយតម្លៃបាន និងធ្វើការព្យាបាលឱ្យបានគេងលក់ស្រួល។ បើក្នុងករណីអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់មានជម្ងឺផ្លូវចិត្ដ អាចព្យាបាលទាន់ ពេលវេលា។ វិបត្ដិដំណេកគេងមិនលក់នេះគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដ៏ច្រើនផ្សេងទៀតនៃជម្ងឺផ្លូវចិត្ដ។ ដូចនេះ ទាមទារឱ្យលោកអ្នកទៅជួបពិគ្រោះជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងផ្លូវចិត្ដ ដើម្បីធ្វើការស្រាវជ្រាវឱ្យដឹងថាមានរោគសញ្ញាអ្វីផ្សេងៗ ទៀត ពាក់ព័ន្ធនឹងវិបត្ដិដំណេកនេះ។
គុណវិបត្ដិនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំងងុយគេង
លោកអ្នកមួយចំនួនបានទៅស្វែងរកការព្យាបាលខ្លួនឯងដោយការទៅទិញថ្នាំឱសថបុរាណពុំមានប្រភពច្បាស់លាស់ និង គ្មានការអនុញ្ញាតពីក្រសួងសុខាភិបាល ដូចជាទិញថ្នាំខ្មែរ ឬថ្នាំសូនជាដើម ដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួល។ នេះជារឿងមួយដែលមាន ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាបញ្ហាធ្លាយក្រពះ បញ្ហាថ្លើម និងបញ្ហាតម្រង់នោមជាដើម។ ចំពោះអ្នកដែល ទទួលទានថ្នាំងងុយគេងច្រើនអាចធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ ដូចជាកាត់បន្ថយអាយុ មានការភ្លេចភ្លាំងច្រើន ផ្ចង់អារម្មណ៍មិនបានល្អ និងធ្វើឱ្យញៀនថ្នាំងងុយគេងទៀតផង។ ដូចនេះចាំបាច់ទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ដជាមុនសិន ទើបប្រើ ប្រាស់ថ្នាំ។
ដំបូន្មានអ្នកជំនាញ
គេងមិនលក់អាចបានកើតឡើងចំពោះមនុស្សទូទៅ។ ការទិញថ្នាំងុយគេងដើម្បីឱ្យគេងលក់ជារឿងមួយមិនគួរធ្វើទេ ព្រោះ មិនអាចដឹងលោកអ្នកមានវិបត្ដិដំណេកក្នុងបញ្ហាមួយណា ឬមានជម្ងឺផ្លូវចិត្ដឬអត់។ ការប្រើថ្នាំងុយគេងដោយមិនមានការពិគ្រោះ ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ គឺអាចបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្នែកសុខភាពផ្លូវកាយ ពិសេសនោះគឺបញ្ហាសុខភាពផ្លូវ ចិត្ដ។ ដូចនេះបើសិនជាលោកអ្នកមានអាការដូចដែលបានរៀបរាប់ជូនខាងលើនេះ គប្បីទៅជួបពិគ្រោះជាមួយនឹងអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ដ ដើម្បីធ្វើការព្យាបាលឱ្យទាន់ពេលវេលា កុំឱ្យឈានដល់ដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរ។
ប្រភព ៖ ទស្សនាវដ្តី សុខភាពយើង លេខ៤៥ ខែកុម្ភៈតុលា ឆ្នាំ២០០៩
Leave a Reply