Category: លំហាត់ប្រាណនិងកីឡា

  • ជម្ងឺ​រលាក​សន្លាក់​រ៉ាំរ៉ៃ

    ជម្ងឺ​រលាក​សន្លាក់​រ៉ាំរ៉ៃ

    រលាក​សន្លាក់​រ៉ាំរ៉ៃ​ឬជា​ភាសា​បច្ចេក​ទេស​ហៅថា​ជម្ងឺ​រុយម៉ា​តូអ៊ីត​ជាជម្ងឺ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​កើតមាន​នៅលើ​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ។ ជម្ងឺនេះ​ភាគច្រើន​កើតនៅ​លើស្ដ្រី​ដែលមាន​វ័យចាប់​ពី៣៥ ឬ៤០​ឆ្នាំឡើង​ទៅ ជា

    Continue Reading

  • វិធីហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យត្រគាកក្លុំ

    វិធីហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យត្រគាកក្លុំ

    ត្រគាក​ស្រស់​ស្អាត ក្លុំ ហើយ​ណែន​មិនយារ​ធ្លាក់ ជា​តម្រូវ​ការ​របស់​មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​ជា​ពិសេស​ស្ដ្រី។ ការ​អនុវត្ដ​នូវ​សកម្ម​ភាព ផ្លូវ​កាយ ដូចជា​ហាត់​ប្រាណ និងលេង​កីឡា​បែប​ងាយៗ ដែលមាន​រយៈពេល​

    Continue Reading

  • វិធី​ហាត់​ប្រាណ​តម្លើង​សាច់ដុំ​ដើមទ្រូង

    វិធី​ហាត់​ប្រាណ​តម្លើង​សាច់ដុំ​ដើមទ្រូង

    ការហាត់​កីឡា​មិនត្រឹម​តែមាន​សារៈ​ប្រយោជន៍​ដល់សុខ​ភាពរាង​កាយ​ប៉ុណ្ណោះ តែថែម​ទាំងធ្វើ​ឱ្យសាច់​ដុំ​របស់​លោកអ្នក​រឹង មាំ និង​ស្រស់​ស្អាតទៀត​ផង។ លោកអ្នក​ត្រូវ​ជ្រើស​រើស​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​ប្រភេទ​

    Continue Reading

  • ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណ​៥យ៉ាង​ទប់ស្កាត់​យារស្បែក​ដើមដៃ

    ក្បាច់​ហាត់​ប្រាណ​៥យ៉ាង​ទប់ស្កាត់​យារស្បែក​ដើមដៃ

    ហាត់​ប្រាណ​មិនត្រឹម​តែ​ដើម្បី​សុខភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្ដែ​ថែមទាំង​អាចជួយ​ឱ្យ​សម្រស់​ស្រស់​ស្អាតទៀត​ផង។ សាច់​ដើមដៃ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​សម្បូរ​ទៅដោយ​ខ្លាញ់ និងងាយ​ធ្លាក់​យារ​ណាស់ ពិសេស​នៅពេល​វ័យដែល​កាន់តែ​ចាស់។ ហេតុនេះ​ហើយបាន​ជា​

    Continue Reading

  • កីឡា​បាល់​ទាត់

    កីឡា​បាល់​ទាត់

    ភាព​កក្រើក​រំជើប​រំជួល​ដែលធ្វើ​ឱ្យពិភព​លោក​មានការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​ជាមួយ​នឹង​ព្រឹត្ដិការណ៍​បួនឆ្នាំម្ដង​នៃការ​ប្រកួត​កីឡា​បាល់ទាត់​ពិភពលោក​ដើម្បី​ជ្រើស​រើស​ប្រទេស​ម្ចាស់​ពានរង្វាន់​បាល់​ទាត់។ មិនមែន​មានតែ​ការប្រកួត​ជា

    Continue Reading

  • ហាត់​កីឡាជួយ​សុខភាព តែអាច​បង្កជម្ងឺ

    ហាត់​កីឡាជួយ​សុខភាព តែអាច​បង្កជម្ងឺ

    ការហាត់​កីឡា​គឺជាការ​ធ្វើចលនា​រាងកាយ​មួយ ដែល​ជំរុញឱ្យ​អ្នកហាត់​បញ្ចេញ​សារធាតុពុល​តាមរយៈ​ការបែក​ញើស​ចេញ មក​ខាងក្រៅ។ ការ​លេង​កីឡា​បាន​ត្រឹមត្រូវ​តាមក្បួន​ខ្នាត​មាន​ប្រយោជន៍​ណាស់​សម្រាប់​សុខភាព​រាងកាយ។

    Continue Reading

  • ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ក្បាល​ពោះ

    ហាត់​ប្រាណ​សម្រក​ក្បាល​ពោះ

    ការ​បរិភោគ​អាហារ​ជាប្រចាំ​ថ្ងៃ ដោយ​មិនមាន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាចធ្វើ​ឱ្យក្បាល​ពោះ​របស់​លោកអ្នក​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារ ជាតិ​ខ្លាញ់​ជាច្រើន។ ប្រសិន​បើលោក​អ្នកចេះ​តែ​បណ្ដែត​បណ្ដោយ មិន​រវីរ​វល់នោះ អាច​ងាយ​មានជម្ងឺ​តម្កាត់​ផ្សេងៗ​និងរូប​រាង

    Continue Reading

  • ធាក់កង់​ជួយ​សម្រស់ និង​សុខភាព

    ធាក់កង់​ជួយ​សម្រស់ និង​សុខភាព

    បច្ចេក​វិទ្យា​ទំនើប​អាចជួយ​សម្រួល​បន្ទុក​របស់​មនុស្ស​បានមួយ​ចំណែក។ ដោយ​សារការ​មមាញឹក​នឹង​ភារកិច្ច​ប្រចាំ​ថ្ងៃនាំឱ្យ លោកអ្នក​មិនមាន​ពេល​ទំនេរ​សម្រាប់​ហាត់ប្រាណ​គ្រប់គ្រាន់។ ម៉ាស៊ីន

    Continue Reading

  • កីឡា​បោះ​ប៊ូលីង

    កីឡា​បោះ​ប៊ូលីង

    ការ​លេង​កីឡា​ ផ្តល់​ផល​ប្រយាជន៍​ជាច្រើន​ដល់​អ្នក​លេង​ នាពេល​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ប្រជាពលរដ្ឋ​កម្ពុជា​គ្រប់វ័យ​កំពុង​មាន​ការចាប់​អារម្មណ៍​និង​យល់​ដឹង​យ៉ាង​ច្រើន​ចំពោះ​បញ្ហា​សុខភាព​និង​ការ​លេង​កីឡា​ណា​ដែល​ផ្តល់

    Continue Reading

  • រត់លឿន ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់

    រត់លឿន ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់

    រត់លឿន គឺជា​កីឡា​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​មានការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​ប្រជាពល​រដ្ឋ​ទូទៅ​ដែល​និយម​ហាត់កីឡា។ កីឡា​រត់លឿន មាន​សារៈសំខាន់​ធ្វើឱ្យ​រូបរាង​កាយ​មាំមួន សម្រស់​ស្រស់ស្អាត និងសុខ

    Continue Reading